Jadi karena adanya pandemi covid-19 seperti sekarang ini, memaksa masyarakat Indonesia untuk bisa lebih berfikir dua kali apabila ingin melakukan kegiatan di luar rumah salah satunya seperti kegiatan olahraga. Padahal seperti yang bisa kita lihat dan perhatikan jika olahraga adalah suatu hal yang sangat penting bagi tubuh manusia karena bisa digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Jadi dengan daya tahan tubuh yang bagus dan imunitas tubuh yang kuat maka tubuh juga menjadi sedikit lebih kuat serta tidak rentan tertular virus covid-19. Untuk itu, bagi Anda yang memang memiliki hobi olahraga, jangan khawatir karena ada panduan olahraga dan jenis-jenis olahraga fitness di rumah yang sangat cocok dilakukan saat pandemi.
Jadi karena covid-19 inilah yang biasanya orang leluasa untuk beraktivitas dan berolahraga di luar rumah, harus bisa memikirkan dan memilih opsi yang tepat kira-kira jenis olahraga apa saja yang bisa dilakukan di rumah sembari dengan melakukan aktivitas di rumah yang memang juga sudah disesuaikan dengan himbauan dari pemerintah Indonesia untuk tetap berada di rumah saja dan mengurangi aktivitas di luar rumah jika bukan karena suatu hal yang cukup penting dan mendesak.
Karena banyak sekali kegiatan masyarakat yang dilakukan di rumah, termasuk dalam kegiatan kerja dari rumah memang terkadang membuat kita merasa bosan untuk tidak melakukan kegiatan dan aktivitas di luar rumah. Jadi dengan olahraga dari rumah juga bisa kita jadikan sebagai salah satu ajang untuk membunuh rasa bosan dan penat karena terlalu sering berkegiatan di rumah tanpa pernah tahu dengan dunia luar.
Jadi biasanya karena tubuh sudah merasa bosan dan capek maka dipastikan produktivitas juga akan menurun. Dan berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan dari rumah selama pandemi covid-19:
- Jumping jack
Jadi olahraga ini adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan dimanapun dan kapan saja saat Anda memiliki waktu luang. Dan olahraga ini pastinya juga tidak perlu menggunakan yang namanya alat khusus untuk bisa melakukan olahraga dengan lancar. Karena yang diperlukan adalah Anda hanya butuh sepatu olahraga yang sangat nyaman sehingga olahraga bisa berjalan lancar.
Dan manfaatnya ternyata bisa digunakan untuk mencegah penyakit jantung dan menguatkan otot yang terdapat pada paha, bahu dan betis serta bokong. Cara melakukannya yakni Anda berdiri dengan kedua kaki yang lurus dan tangan disamping. Lompat sembari lebarkan kaki dan angkat kedua tangan sampai hampir bersentuhan.
- Yoga
Adalah salah satu jenis olahraga terbaik yang bisa Anda pilih dan lakukan di rumah saat pandemi seperti sekarang ini. jadi untuk setiap gerakan yoga ini memiliki tingkat kemudahan yang sangat berbeda-beda jadi Anda tidak boleh menganggap jika yoga adalah olahraga yang mudah dan sepele. Jadi untuk bisa meniru beberapa gerakan Yoga tidak perlu bingung, Anda cari channel Youtube tentang gerakan-gerakan olahraga yang sekiranya mudah dan bisa Anda tiru. Manfaat bagus untuk psikis dan fisik.
Jadi adanya pandemi memang bukan menjadi penghalang bagi kita semua untuk bekerja dan beraktivitas karena semua masih bisa dilakukan dari rumah. Dengan beberapa jenis olahraga di rumah yang sudah disebutkan tadi maka nanti akan mempermudah Anda untuk memotivasi diri sendiri untuk tetap bisa memiliki tubuh yang kuat dan sehat meski dengan menjalankan olahraga dari rumah.