Setiap bulannya wanita akan mengalami haid atau menstruasi, hal ini sangat normal terjadi dan selalu terjadi setiap bulannya. Siklus ini merupakan proses organ reproduksi wanita untuk bersiap jika terjadi kehamilan. Persiapan ini ditandai dengan penebalan dinding rahim (endometrium) yang berisi pembuluh darah. Ada beberapa fase menandai para wanita sedang memasuki siklus menstruasi, yaitu: Pra Menstruasi dan Menstruasi. (1)
Pada tahap pra menstruasi biasanya lebih sering menimbulkan jerawat, tubuh yang mudah lelah, hingga gangguan emosional (uring-uringan, Suasana hati yang tidak stabil, Sulit konsentrasi, Mudah menangis, Sulit tidur, dan lain sebagainya). Sedangkan ketika sudah memasuki tahap Menstruasi, Nyeri dan kram saat menstruasi atau haid merupakan kondisi yang sangat umum dialami oleh banyak wanita.
Bahkan, hampir setiap wanita pasti pernah mengalaminya. Meski tergolong tidak berbahaya, nyeri saat datang bulan bisa mengganggu produktivitas. Itulah kenapa wanita harus tahu berbagai cara untuk mengatasi kram saat haid. Dalam dunia medis sendiri, sakit atau kram pada perut bisa disebut dengan dismenore.
Biasanya, dismenore dapat timbul pada hari pertama haid hingga hari ketiga. Intensitas nyeri yang dirasakan dapat berbeda-beda pada tiap wanita. Ada nyeri yang bisa dengan mudah diabaikan, tapi ada juga yang mengakibatkan nyeri yang teramat sangat hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.(2)
Manfaat Air Putih hangat Dikala Haid
Dengan mengkonsumsi air putih hangat dikala sedang haid, dipercaya mampu membantu kita melancarkan proses haid itu sendiri. Berikut adalah beberapa manfaat yang didapatkan apabila kita mengkonsumsi air putih hangat pada saat haid:
- Meredakan Rasa Nyeri Dan Sakit Pada Saat Haid
Manfaat minum air hangat juga berperan dalam meredakan rasa sakit dan nyeri haid (dismenore). Minum cairan dalam jumlah yang cukup dapat mencegah tubuh menahan cairan di dalam. Akibatnya, nyeri akibat kembung yang menyertai haid dapat berkurang.
2. Merilekskan Otot-Otot Tubuh Pada Tubuh Saat Dilanda Nyeri Haid
Salah satu manfaat nyata mengkonsumsi air hangat adalah untuk melemaskan otot-otot perut dan efektif untuk membantu merilekskan otot-otot tubuh. Sehingga otot-otot yang kram akibat nyeri haid akan sedikit berkurang karena air hangat membantu merilekskannya.
3. Melancarkan Sirkulasi Darah
Manfaat minum air hangat berikutnya baik untuk peredaran darah. Ternyata, minum air hangat secara rutin di pagi hari akan berpengaruh terhadap lancarnya sirkulasi atau peredaran darah dalam tubuh. Sebab, air hangat yang kita minum dipercaya bisa membuat pembuluh arteri dan vena jadi lebih lebar.
Dengan begitu darah akan mengalir lebih lancar. Jadi, secara tidak langsung minum air putih hangat juga akan berdampak untuk mencegah hipertensi, serta penyakit kardiovaskular lainnya.
4. Meredakan Stress Akibat Dari Menstruasi
Tidak hanya meredakan sakit-sakit yang bersifat fisik saja, ternyata minum air hangat bisa meredakan stres. Hal ini karena, minum air hangat bisa menimbulkan rasa relaksasi pada otot-otot tubuh.
Selain itu, minum air putih hangat juga dipercaya bisa menenangkan pikiran kita. Sehingga, jadi tidak mengherankan jika minum air putih hangat diyakini bisa meredakan stres.
5. Detoksifikasi Tubuh
Memang hal ini tidak begitu berpengaruh pada saat menstruasi. Namun hal ini berkaitan dengan pembuangan racun dalam tubuh. Air putih hangat dipercaya mampu memperlancar proses detoksifikasi tubuh kita. Proses detoksifikasi atau pembuangan racun akan berlangsung saat tubuh kita mengeluarkan keringat ketika minum air putih hangat.(3)
Itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi air putih hangat pada saat menstruasi. Tapi perlu dipertimbangkan kembali, apabila kita ingin mengkonsumsi air putih, haruslah yang berkualitas. Karena apa yang kita konsumsi akan berpengaruh pada tubuh kita.
Maka, untuk membantu para wanita dalam masa menstruasi, AQUA dirasa sangat cocok sebagai asupan utama cairan atau sebagai bahan pembuatan air putih hangat. Kandungan mineral di dalam AQUA sudah sesuai dengan kebutuhan mineral proporsi tubuh kita dan juga sudah memenuhi Standar Nasional Indonesia Air Minum Dalam Kemasan (AMDK) terbaru yang dikeluarkan oleh Badan Standarisasi Nasional.
Jadi, jumlah mineral yang terkandung di dalamnya dijamin memadai. Di dalam AQUA terkandung sejumlah mineral penting yang bermanfaat bagi tubuh. Semuanya berguna mendukung metabolisme tubuh dengan berbagai manfaat dan kegunaan berbeda-beda. Hanya AQUA yang melakukan perlindungan mata air juga lingkungannya demi mempertahankan sumber air.
Berkat itu, AQUA mampu menghadirkan air mineral berkualitas. Karena lingkungan di sekitar sumber air terawat, keseimbangan mineral di dalamnya tetap terjaga. Tidak mengherankan apabila AQUA mampu memproduksi air mineral berkualitas karena mineral di dalamnya berasal dari proses alamiah. Kandungan mineral pun tidak akan berkurang ataupun hilang karena AQUA langsung mengambil air dari sumbernya. Dari atas pegunungan, air mengalami penyaringan dari pasir dan batuan vulkanis secara alami.
Proses dan teknologi tinggi dalam pengemasan memungkinkan segala kebaikan air mineral berkualitas tetap terjaga hingga ke tangan konsumen. AQUA juga melakukan sekitar 400 cek kualitas untuk memastikan mutu air tetap baik. Berkat semua langkah tersebut, air mineral berkualitas tersedia untuk melindungi tubuh kita agar senantiasa sehat.
Sumber air yang terlindungi akan melindungi kesehatan tubuh kita, sehingga dengan asupan mineral berkualitas yang mempunyai peranan penting dalam mendukung kesehatan tubuh dapat dengan mudah kita dapatkan melalui AQUA. Ayo segera konsumsi AQUA di masa Haidmu, agar tetap sehat dan tetap terhidrasi dengan baik. (4)
- https://www.alodokter.com/menstruasi#:~:text=Menstruasi%20adalah%20proses%20keluarnya%20darah,endometrium)%20yang%20berisi%20pembuluh%20darah.
- https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3633388/6-cara-terbaik-atasi-kram-saat-menstruasi
- https://plus.kapanlagi.com/11-manfaat-minum-air-putih-hangat-bisa-redakan-haid-stres-2d72b8.html
- https://www.sehataqua.co.id/minum-air-mineral-berkualitas-dari-aqua-untuk-jaga-kesehatan/